Landstinget Sörmlands logotyp

Undermeny

Om sömn

Hur sover du?

Forskare säger att

människor behöver sova

mellan 6 och 8 timmar

varje natt.

 

Men många människor

har svårt att sova.

Det är lika vanligt

som huvudvärk.

 

Hur sover gamla människor?

När en människa blir äldre

får människan svårare att sova.

 

Ett hormon i kroppen, melatonin,

bestämmer när kroppen vill sova.

 

När en människa blir äldre

gör kroppen mindre

av hormonet melatonin

och det blir svårare att sova.

 

Äldre människor vaknar lättare,

har svårare att somna om

och vaknar tidigt på morgonen.

När man inte sover ordentligt

känner man sig trött på dagen

och somnar gärna på dagarna

och då blir det kanske ännu svårare

att somna på natten.